Un coin calme, une bougie, un coussin… Comment créer un espace doux qui invite au retour à soi. L’article offre des conseils déco, énergétiques et sensoriels pour ritualiser la pratique.

Des pratiques de 2 à 5 minutes pour relâcher les tensions du corps, calmer le mental et s’endormir plus sereinement. Parfait pour celles et ceux qui n’arrivent pas à « décrocher » le soir.